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炎夏小風扇解溫妙法
轉眼間就來到了七月，香港的夏天真是一年比一年誇張。今天下午一踏出公司，迎面而來的熱浪夾雜著潮濕的空氣，簡直讓人窒息。作為一個每天都要擠地鐵、經常要在戶外走動的25歲上班族，夏天出門最怕的就是精緻的妝容瞬間融化，變成「災難現場」。
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![秋葵素 (Okra) [腸漏類 Leaky Gut]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/sonika-agarwal-2ppWUkmujgk-unsplash-scaled.jpg?fit=2560%2C1706&ssl=1)
秋葵素 (Okra) [腸漏類 Leaky Gut]
秋葵素是一種從秋葵（okra）中提取的植物成分，富含膳食纖維、維生素和抗氧化劑
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![煙鹼素 (Niacin) [降膽固醇類 Cholesterol reduction]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-23-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
煙鹼素 (Niacin) [降膽固醇類 Cholesterol reduction]
煙鹼素是從玉米的雄花雌蕊中提取的成分，常用於傳統草藥中
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![膽鹼 (Choline) [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-21-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
膽鹼 (Choline) [腦神經類 Cranial nerve]
膽鹼是一種水溶性營養素，對於腦部功能、神經傳導和細胞結構至關重要，特別是對於記憶和認知功能的支持。
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![茶胺酸 (L-Theanine) [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-22-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
茶胺酸 (L-Theanine) [腦神經類 Cranial nerve]
茶胺酸是一種天然氨基酸，主要存在於綠茶中，有助於促進放鬆、改善情緒和增強專注力。
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![GABA [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-20-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
GABA [腦神經類 Cranial nerve]
GABA是一種重要的神經傳導物質，主要負責抑制神經活動，有助於減輕焦慮、促進放鬆、減緩神經冇症和改善睡眠質量。
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![甘油磷酸膽鹼 (GPC : Glycerophosphocholine) [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-19-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
甘油磷酸膽鹼 (GPC : Glycerophosphocholine) [腦神經類 Cranial nerve]
甘油磷酸膽鹼是一種重要的膳食成分，有助於支持腦部健康、改善記憶和提升認知功能。研究顯示它可增加神經傳遞物的效能，有助神經修服復
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![腦磷脂 (PS: Phosphatidyl Serine) [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/%E5%88%B6%E4%BD%9C%E5%B0%81%E9%9D%A2%E5%9B%BE-18-scaled.png?fit=2560%2C1437&ssl=1)
腦磷脂 (PS: Phosphatidyl Serine) [腦神經類 Cranial nerve]
腦磷脂是一種重要的磷脂，主要存在於細胞膜中，對於支持腦部健康、提高認知功能和改善記憶至關重要。
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![假馬齒莧 (Bacopa) [腦神經類 Cranial nerve]](https://i0.wp.com/healthypediahk.com/wp-content/uploads/2026/06/anne-marie-alleso-rasmussen-XSavXsLC2kU-unsplash-scaled.jpg?fit=2560%2C1920&ssl=1)
假馬齒莧 (Bacopa) [腦神經類 Cranial nerve]
假馬齒莧是一種富含營養的草本植物，含有豐富的Omega-3脂肪酸、維生素和礦物質，對於促腦部健康非常有益。