新冠病毒疫情肆虐，香港社會人人自危。普通市民亦要開始為自己的健康着想，甚至有人當了自己的醫生，自行為家人及朋友到藥房配藥。在這樣的情況下，了解破解新冠病毒防治的迷思，能幫助我們提供更有效的初步治療，避免在家中焦急又束手無策。
在新冠疫情的背景下，了解病毒的傳播途徑至關重要。新冠病毒主要通過呼吸道飛沫傳播，因此保持社交距離及佩戴口罩是有效的防護措施。此外，定期洗手，使用酒精消毒液，以及避免觸摸面部，都是防止病毒進入體內的有效方式。這些基本的防護措施對於減少感染風險非常重要。
在這段期間，許多人對於維護健康的方式產生了疑問。除了傳統的防護措施，還有許多其他方法可以幫助增強我們的免疫系統。比如，攝取足夠的維他命和礦物質，保持良好的作息時間，以及運動，這些都是促進身體健康的重要因素。
除了傳播途徑的了解，還有許多關於新冠病毒的迷思需要被澄清。例如，有人認為只要接種疫苗就可以完全免疫病毒，然而事實上，疫苗是提高免疫力的手段之一，但仍需配合其他防護措施來降低感染風險。
相信不少人已自行在網絡上查找新冠病毒的防治方案，因此本文就不重覆了。本文旨在為各位破解一些流言及迷思，讓大家在面對新冠疫情時，能為自己的健康作出最好的選擇。
在做足個人防護的同時，還需關注心理健康。疫情期間，許多人因為擔心感染而感到焦慮，這是非常正常的情緒反應。適當的放鬆心情，如進行冥想、瑜伽或是與朋友家人保持聯繫，都能有助於減輕壓力，提升心理健康。
此外，保持良好的飲食習慣同樣重要。多攝取新鮮水果和蔬菜，尤其是富含維他命C的食物，如柑橘類、草莓和青椒，可以增強我們的免疫系統。這些食物不僅能提供身體所需的營養，也能提升我們的整體健康水平。
本文旨在探討和破解新冠病毒防治的迷思，讓每位讀者在這場疫情中能更明確地為自己的健康作出最好的選擇。
在這段艱難的時間中，尋求專業意見也是非常重要的。如果你感到身體不適，應該及時就醫，聽從醫生的建議，而不是依賴於網上的資訊。在面對健康問題時，專業的醫療意見是最可靠的。
同時，還需留意市場上各種健康產品的效果與風險。許多健康產品雖然廣告宣傳聲勢浩大，但未必都有科學依據。有時候，這些產品可能不僅對健康沒有益處，還會造成身體的負擔。因此，選擇時應謹慎。
在服用健康產品前，最安全的做法是諮詢醫生或專業人士，為自己量身定制適合的健康方案。這樣不僅能確保健康產品的安全性，也能獲得最佳的效果。
在選擇維他命和礦物質補充劑時，應該根據自身的健康狀況和需求來進行選擇。過量服用某些維他命或礦物質可能會引發副作用，因此應遵循專業建議，合理服用。
此外，適量運動也能增強免疫系統。運動能促進血液循環，幫助身體更有效地運送氧氣和營養，進一步提升免疫力。即便是簡單的日常活動，如散步或瑜伽，都能對身體有益。
適當的休息和睡眠同樣不可忽視。當身體疲憊時，免疫系統的功能會受到影響。確保每晚獲得足夠的睡眠，有助於身體恢復能量，提升免疫力。
做足個人防護以外
在這場疫情中，我們必須保持對健康的敏感度，時刻關注自己的身體狀況，並確保自己及家人的安全。只有這樣，我們才能共度難關，戰勝疫情的挑戰。
首先在預防方面，配戴口罩及使用酒精搓手液大家應該已習以為常。可是有關佩戴口罩的用途的流言卻是滿天飛，不少人都認為佩戴口罩是保護自己的有效方法，可是數據卻告訴我們，不少醫護人員在工作的時候染病了，這不禁讓我們反思，醫護人員對感染控制措施（infection control）的知識及執行必定比一般市民為好，為什麼全世界的醫護感染數字都很高呢？
其中一個思考方向就是我們現行的防護措施其實不足以完全保護我們的健康。試想一下，當你配戴了外科口罩時，旁邊有人吸煙時，你是否能聞到煙味？如果可以的話，則證明了香煙的化學物質已進入你的鼻腔。你能夠看到香煙的煙，是因為它的分子大小足以讓眼晴看見；那麼我們肉眼看不見的病毒，能否因我們帶了外科口罩而被有效隔絕呢？ 因此個人防護要做足之餘，保持身體強健，促進免疫力也是十分重要的。
切勿盲目及過量服用健康產品
要促進免疫力，一般人都知道均衡飲食、多喝水多運動是必須的。此外，現在健康產品大行其道，各式各樣的營養補充品、多種維他命及功能食物濃縮素（functional food concentrates，簡稱FFC）充斥於市面，到底我們是否應該服用，服用的話有到底應該服用什麼呢？我相信不少專家都在這方面有討論及建議，在此我就不重覆了。
不過我需要指出的是，千萬不要盲目及過量服用這些健康產品。我並不是否定這些健康產品的用途；相反，我是完全支持服用健康產品的。可是近來我發現不少民眾正胡亂服用各種健康產品，並認為服用了那些健康產品後，就自然會得到這些健康產品所提及的益處。
其實健康產品和藥品一樣，都有其作用、副作用及禁忌症，因此服用的時候，我們應該要看看有沒有與我們正在服用的中西藥有衝突。例如不少長者都有服用「華法林」（Warfarin）以防止血管栓塞，出現中風或心肌梗塞；可是維他命K卻會把華法林的藥效減弱，市面上的多種維他命上的服用指引是沒有提及過這個禁忌症的。
根據肝腎功能調節劑量
此外服用健康產品份量方面，往往都超出我們身體所需。相信不少人都有進食維他命C的經驗。有沒有發現當你服用了維他命C後，你排出的尿液顏色是比較鮮黃色的呢？其實不論我們服用任何的食品或藥品，經過腸胃吸收後，會先到我們的肝臟除毒（detoxification），再經由我們的泌尿系統排出。因此醫生在處方藥物，必定會查看病人的肝腎功能，若果病人的肝腎功能有異常，醫生很大機會會把藥物的劑量減半。
我們在服用這些健康產品時，有沒有注意自己有沒有肝腎功能問題呢？就以服用維他命C為例，服用過量的維他命C會令肝腎的負擔加重，那就變成保健不成，反而加重身體的負擔了。現在外國有學者指出，服用健康產品亦應該好像藥品一樣，以體重來計算劑量， 以確保身體能獲得最大的得益。
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