亞精胺（spermidine）是一種天然多胺類化合物，廣泛存在於生物體內，具有促進細胞自噬及抗衰老潛力。
簡介
亞精胺（Spermidine）是一種天然存在的多胺化合物，廣泛存在於動植物細胞中。它在細胞增殖和生長中扮演重要角色，積極參與細胞的生理過程，包括DNA穩定性和細胞分裂。它在某些食物中含量豐富，如發酵食品、豆類、全穀類、奶酪和某些蔬菜。亞精胺被認為能促進自噬（細胞清理過程），有助於延緩衰老過程。亞精胺化學式為C₇H₁₉N₃，屬聚陽離子脂肪胺，1678年由Anton van Leeuwenhoek從精液中首次分離，後發現普遍存在於核糖體、活組織及食物如豆類、小麥胚芽、菇類與地中海飲食成分。體內由鳥氨酸經腐胺（putrescine）轉化而來，為精胺（spermine）前體，含量隨年齡下降，常以三鹽酸鹽形式補充，易溶於水且穩定。
保健功效
亞精胺促進自噬清除細胞廢物，支持心血管健康、降低炎症及改善認知功能，動物與流行研究顯示補充可延長壽命並逆轉12項衰老標誌，如線粒體功能與DNA穩定。它輔助代謝症候群，減少脂肪生成、保護肝臟免纖維化及癌變，並具神經保護作用，緩解神經退化疾病；臨床劑量1-20mg/日安全耐受，優於某些熱量限制效果。其他益處包括抗氧化及免疫調節，適用中老年族群。
藥理機制
亞精胺誘導自噬（autophagy）為核心機制，透過抑制mTORC1、激活AMPK及UPRMT途徑，清除損傷蛋白質、線粒體及脂質過氧化物，從而減緩衰老及炎症（如降低TNF-α、IL-6）。它穩定DNA/RNA、調節Ca²⁺/Na⁺-K⁺-ATPase維持膜電位及pH，抑制神經一氧化氮合成酶（nNOS），並影響脂質代謝促進前脂肪細胞分化逆轉DFMO抑制。此外，亞精胺鍵結DNA沉澱、控制細胞增殖/凋亡，並透過NMDA受體調控神經過程，生物利用度高且無明顯毒性。
功效及劑量
逆齡抗衰老 1000mg
促進心血管健康 1000mg
增強免疫系統 500mg
支持神經健康 500mg
抗炎作用 500mg
推薦配搭
NMNH
橙皮苷 (Hesperidin)
精胺酸 (L-Arginine)
PQQ
最高劑量
每日不超過7500 mg